Lue kehon lämpötilan ja terveyden mysteeri yhdessä artikkelissa

Tasainen ruumiinlämpö on perusta ihmiskehon normaalien fysiologisten toimintojen ylläpitämiselle. Pienetkin muutokset kehon lämpötilassa voivat aiheuttaa useita terveysongelmia. Lisäksi ruumiinlämmössä on monia mysteereitä, ja jopa ihmiskehon aktiivisilla sairaussoluilla on oma suosikkilämpötilansa.

Kehon lämpötila|Miesten ja naisten, vanhojen ja nuorten välillä on eroja

Ihmisen normaali ruumiinlämpö on 36-37 astetta (kainalo). Kehon lämpötila vaihtelee hieman 24 tunnin sisällä. Ruumiinlämpö on matalin klo 2-6 aamulla ja korkein klo 1-6 iltapäivällä. Vaihto ei yleensä ylitä 1 astetta.

Vakio ruumiinlämpö antaa meille mahdollisuuden selviytyä erilaisissa lämpötiloissa, mutta ruumiinlämpötiloissa on pieniä eroja eri ihmisryhmien välillä. Lasten ruumiinlämpö on hieman korkeampi, jopa 36,8 astetta ~ 37 astetta ; imeväisillä ja vanhuksilla on alhaisempi ruumiinlämpö. Erityisesti keskoset, koska lämmönsäätelymekanismi ei ole täysin kehittynyt, ympäristö vaikuttaa helposti kehon lämpötilaan. Naisten keskilämpötila on noin 0,3 astetta korkeampi kuin miesten, ja se vaihtelee myös kuukautiskierron mukaan. Normaalin naisen peruskehon lämpötila ottaa ovulaation päivän jakopisteenä, mikä osoittaa matalan tilan ennen korkeaa ja korkeaa, eli "kaksivaiheista ruumiinlämpöä". Ennen ovulaatiota progesteroni on alhainen ja kehon lämpötila on yleensä 36,2 astetta; ovulaation jälkeen ruumiinlämpö nousee jyrkästi ja nousu voi olla 0,3 astetta ~ 0,6 astetta, jolloin ruumiinlämpö nousee noin 36,7 asteeseen. Pennsylvania State Universityn tutkimuksessa todettiin, että anemiaa sairastavilla naisilla oli 0,7 astetta alhaisempi ruumiinlämpö ja 13 prosenttia vähemmän lämmöntuotantoa kuin naisilla, joilla oli normaali hemoglobiini.

Perinteinen kiinalainen lääketiede kuvaa kehon lämpötilaa yang qin näkökulmasta: yang qi on ihmiskehon kyky vastustaa ulkoista pahaa. Jos yang qi on riittävä, ihmiskehon toimintatila on täynnä, ja jos yang qi on puutteellinen, toimintatila on alhainen. Ihmisillä, joilla on riittämätön yang qi, on alhaisempi ruumiinlämpö, ​​yleensä 35,5-36 astetta. Yang qi liittyy läheisesti luontoon, jota usein kutsutaan taivaan ja ihmisen väliseksi suhteeksi. Esimerkiksi talvella meidän tulee kiinnittää huomiota piilotettuun yang qiin, muuten sairastumme helposti ensi vuonna.

36 astetta|Terveysvaroituslinja

Varhaisina aamuisin, jolloin ruumiinlämpö on alhaisin, on usein myös kuolinhuippu, ja tänä aikana on todennäköisesti myös astma-, unettomuus- ja masennuspotilaiden varhainen herääminen. Kehonlämpö on korkeampi iltapäivällä, ja silloin myös fyysiset ja henkiset olosuhteet ovat parhaimmillaan. Seuraavat ruumiinlämpömysteerit liittyvät erityisen läheisesti terveyteen.

36 astetta ~ 37 astetta: Vastustuskyky on vahvin. Normaali ruumiinlämpö tarkoittaa, että perusaineenvaihdunta on normaalia ja veri on täynnä tuoretta happea ja ravinteita, jotka voivat parantaa valkosolujen toimintaa, auttaa vastustamaan virusten ja bakteerien tunkeutumista ja parantamaan vastustuskykyä.

Alle 36 astetta: Rungossa on punainen lippu. Kun kehon lämpötila on alle 36 astetta, keho vapisee synnyttäen lämpöä, ja siihen liittyy tummia silmänalusia, punainen nenä, iho, kämmenet, violetit huulet ja muut oireet. Tämä johtuu huonosta verenkierrosta, joka johtuu kehon lämpötilan laskusta, valkosolujen toimimattomuudesta ja heikentyneestä immuunijärjestelmästä. Astma, keuhkokuume, reuma ja muut sairaudet tulevat sinulle luonnollisesti tänä aikana.

Alle 35 astetta: tappavin vanhuksille. Kun kehon lämpötila laskee 35 asteeseen, sitä kutsutaan hypotermiaksi. Potilas tuntee vastenmielisyyttä kylmää, kosteaa ihoa, kylmiä raajoja kohtaan, haluttomuutta nousta ylös, kävelyvaikeuksia ja todennäköisimmin ilmaantuu vanhuksia ja aliravittuja ihmisiä. 35 asteen lämpötilassa yli 24 tuntia sydänpysähdys todennäköisesti tapahtuu.

Kun kehon lämpötila laskee 32 asteeseen, vilunväristykset katoavat ja uneliaisuutta esiintyy; kun lämpötila laskee 28 asteeseen, kammiovärinä tapahtuu, mikä voi lopulta johtaa sydämenpysähdykseen; kun lämpötila laskee 25 asteeseen, potilas on koomassa, refleksit katoavat, pupillien koko vaihtelee ja potilas reagoi valoon. Vastaus on heikko; 20 asteessa sydän lakkaa lyömästä.

Jotta kehosi lämpötila pysyy normaalina ja pysyy terveenä, kokeile seuraavia vinkkejä.

1. Huoneen lämpötila pidettiin 20 asteessa. Guangxin Baman vuotuinen keskilämpötila on noin 20 astetta, ja se on myös Maailman terveysjärjestön kunnioittama pitkäikäisyyden kotikaupunki. Paras huonelämpötila nukkumiseen on myös noin 20 astetta. Yli 24 asteen uni kevenee ja peiton kääntäminen ja työntäminen lisääntyy. Kun huoneen lämpötila laskee alle 18 asteen, ihmisten ei ole helppoa nukkua syvään.

2. Ota kuuma suihku. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kylpy kylpyammeessa, jossa on kuumaa vettä 35-40 asteessa, voi edistää verenkiertoa, avata huokosia, rentouttaa hermoja, auttaa puhdistamaan ihoa, tehostaa aineenvaihduntaa ja poistaa väsymystä.

3. Kävele reippaasti usein. Ihmiskehon "suuri lämmöntuottaja" on lihakset, ja alaraajojen lihakset ovat erittäin rikkaita. Säännöllinen reipas kävely voi treenata alaraajojen lihaksia ja tyvilämpöä voidaan nostaa, jotta kehosta tulee elinvoimaa. On suositeltavaa kävellä 10,000 askelta päivässä, käyttää hyvin istuvia kenkiä ja hyvin tuuletettavia vaatteita.

Lisäksi kehon lämpötilan muuttuessa ihmiset ovat tottuneet koskettamaan otsaansa käsillään nähdäkseen, onko heillä kuumetta, mutta itse asiassa vatsa on paras paikka ruumiinlämpöä aistimaan. Kiinalainen lääketiede uskoo, että vatsa on "sisäelinten palatsi ja yinin ja yangin, qin ja veren lähde". Jos kosketat vatsaa kädelläsi, jos vatsa on kylmä, se tarkoittaa, että navan alla oleva verenkierto ei ole kovin hyvä.